Dieta Kwaśniewskiego

Dieta dr. Jana Kwaśniewskiego, nazywana inaczej dietą optymalną, to zaproponowany ok. 50 lat temu model żywienia oparty na diecie wysoko tłuszczowej i jednocześnie niskowęglowodanowej. "Działa" podobnie jak ketogeniczna. Jest odpowiednikiem diety Atkinsa.

Jakie są zalety diety?:
-sycąca,
-szybka utrata masy ciała, która nie przyczynia się do poprawy zdrowia - więc punkt ten powinien być wpisany jako wada 🤔...
-dla wielbicieli mięsa

Wady:
-wysoka podaż nasyconych kwasów tłuszczowych (są główną przyczyna chorób cywilizacyjnych),
-zaburzona równowaga pomiędzy poziomem wolnych rodników przeciwutleniaczy może skutkować rozwojem wielu chorób cywilizacyjnych m.in cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego, nowotworów, chorób serca
-niskie spożycie przeciwutleniaczy, braki witaminowe (warzyw, owoców),
-przewlekłe zmęczenie spowodowane niskim podażem węglowodanów,
-osłabienie, zaburzenie koncentracji,
-zaparcia spowodowane niską podażą błonnika

Podsumowanie:
Dotychczas nie przeprowadzono żadnych istotnych badań naukowych, które mogłyby potwierdzić korzyści zdrowotne płynące ze stosowania diety Kwaśniewskiego. Jeśli kogoś kusi dieta dr. Kwaśniewskiego, to proszę wrócić do "wad" przeanalizować je jeszcze raz i pamiętać o tym, że owszem spadek wagi ciała jest widoczny, ale jakie szkody wyrządza wewnątrz, to zobaczymy dopiero na wynikach z laboratorium 😟

Twoja Psychodietetyk MR